Szkolenia / Kurs na sztucznej ścianie
Kurs na sztucznej ścianie
Kurs przygotowuje do samodzielnego wspinania na sztucznych ścianach w systemie „wędki” i z asekuracją dolną. Jest przeznaczony dla osób, które zaczynają przygodę ze wspinaczką.
W skrócie
Forma
zajęcia praktyczne przeplatane teorią
Czas
10 godzin, co najmniej 3 dni
Grupa
do 6 osób na jednego instruktora
Prowadzący
instruktor sportu, specjalność wspinaczka sportowa lub wysokogórska
Na koniec
zaświadczenie o ukończeniu kursu zgodnie z programem ŁKW
Teoria
- sprzęt: liny, uprzęże, karabinki, ekspresy, przyrządy asekuracyjne (co najmniej 3), buty, akcesoria,
- zasady uprawiania wspinaczki w Polsce, system szkoleń, ubezpieczenia,
- sztuczna ściana: budowa, punkty asekuracyjne, stanowiska do wędki, zasady bezpieczeństwa.
Praktyka
Asekuracja
- zakładanie uprzęży i wiązanie liny,
- asekuracja „na wędkę”: obsługa co najmniej 3 przyrządów, postawa, komendy,
- asekuracja podczas prowadzenia: wpinki, czynności asekurującego, odpadnięcia, likwidowanie ekspresów,
- spotowanie — asekuracja przy boulderingu.
Technika
- rodzaje chwytów i stawianie stóp,
- technika frontalna: 3 punkty podparcia, przenoszenie środka ciężkości,
- technika boczna: skręty, 2 punkty podparcia, balans ciałem,
- wspinanie w różnych formacjach: komin, zacięcie, rysa.
Co dalej po ściance?
Następny krok to kurs skałkowy po drogach obitych.